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跟著現(xiàn)代社會日子節(jié)奏的加快，人的壓力也越來越大，壓力會催生許多身體的改變，還會引起疾病。

脂溢性脫發(fā)就被證明與人的內(nèi)分泌休戚相關(guān)，我們都知道壓力和心情也是影響內(nèi)分泌的重要因素，所以壓力之下，脫發(fā)的人群也在不斷增大。

脫發(fā)的苦惱也許只要實(shí)在體會的人才能能夠感受到，工作上沒決心，日子上沒激情，戀愛上也常常因?yàn)轭^發(fā)的問題而被冷淡甚至與心愛的人失之交臂。

在目前的技能來看，對待脂溢性脫發(fā)尚沒有特別有用或許治的手段，只能是通過身體的調(diào)度配合調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的藥物進(jìn)行醫(yī)治，那么在我們的日常日子之中，又有哪些食物能夠?qū)ι眢w進(jìn)行一系列的調(diào)度作用呢？

眾所周知的護(hù)發(fā)生發(fā)食物便是黑芝麻了。黑芝麻傍邊含有卵磷脂、維他命E、蛋白質(zhì)、亞油酸等重要的成分，這些成分可是促進(jìn)頭發(fā)再成長的重要元素。

所以說，無論是預(yù)防脫發(fā)，仍是促進(jìn)頭發(fā)再生，都能夠常食用黑芝麻。能夠用芝麻磨成粉末沖調(diào)食用，也能夠用黑芝麻做成一些甘旨的湯品或許菜肴食用，既享受甘旨，又彌補(bǔ)頭發(fā)所需的養(yǎng)分，真是一箭雙雕。

其次便是核桃。和芝麻相同，在核桃傍邊含有大量的維生素E的，維生素E能夠使人體內(nèi)的細(xì)胞免受自由基等一些氧化物質(zhì)的損害，所以說常吃核桃，能夠很好的預(yù)防脫發(fā)，除此之外，核桃對發(fā)質(zhì)差、發(fā)質(zhì)枯以及青絲也都有很好的調(diào)度作用。

再便是牛排。我們都知道牛排自傳入中國以來，受到了許多人的喜愛。但是很少有人知道牛排的養(yǎng)分價(jià)值其實(shí)是十分高的。牛排傍邊含有很豐厚的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，這些物質(zhì)能夠讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，從而達(dá)到避免脫發(fā)的功效。

此外還能夠多吃一些杏仁、花生等，都是含有豐厚的維生素和多種氨基酸的，對避免脫發(fā)和固發(fā)都有很好的作用。我們不妨在日子中多吃一些這些食物，對脫發(fā)的醫(yī)治是有協(xié)助的。

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